Ενημέρωση

MASSAGE : ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΒΑΛΩ ΤΟ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΟΥ;

Πρωτοπόροι και στο massage , οι Αρχαίοι Έλληνες αναγνώρισαν τις ‘μαγικές’ του ιδιότητες για το σώμα και την ψυχή μας κάπου μεταξύ το 460 με το 380 π.Χ., με τον Ιπποκράτη να κάνει αναφορά στις ευεργετικές ιδιότητες της «ανάτριψης».

Παιδικό massage

Το Παιδικό massage είναι μια αρχαία παράδοση που επέστρεψε τα τελευταία χρόνια και διαδίδεται και στο δυτικό κόσμο, αφού έχει τόσο ευεργετικά αποτελέσματα: ρυθμίζει το κυκλοφορικό, το αναπνευστικό και το γαστρεντερικό σύστημα και συμβάλει στην ηρεμία του...

Αθλητικό massage

Το αθλητικό μασάζ απευθύνεται κυρίως σε αθλητές ή σε ανθρώπους που γυμνάζονται γιατί εστιάζει περισσότερο στα βαθύτερα στρώματα των μυϊκών ινών. Έχει την ιδιότητα να ομαλοποιεί τη λειτουργία των ιστών,να επαναφέρει την φυσιολογία τους και να τους κάνει πιο ελαστικούς...

Μασάζ για εγκύους

Το masaz για εγκύους είναι μια καταπληκτική λύση για ανακούφιση της πλάτης και των ποδιών. Γίνεται με απαλές κινήσεις στις περιοχές αυτές καθώς και στα χέρια και στο πρόσωπο, στο κεφάλι και στα πέλματα. Ξαπλώνοντας σε αναπαυτικά μαξιλάρια η έγκυος μπορεί να δεχτεί το...

Λεμφικο μασαζ

Λεμφικό μασάζ και που βοηθάει Το λεμφικό μασάζ θα μπορούσε να θεωρηθεί και ιατρικό γιατί έχει άμεση σχέση με το ανοσοποιητικό σύστημα. Κάνοντας λεμφικό μασάζ αυξάνεται η λεμφική ροή κάτι το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα αντισώματα του οργανισμού. Ενδείκνυται...

Indian Head Μasaz

Το Indian Head masaz είναι μια τεχνική μασάζ η οποία εστιάζει στο τριχωτό της κεφαλής, τον αυχένα και το πρόσωπο. Οι χαλαρωτικές και ήπιες κινήσεις που εφαρμόζονται έχουν ως αποτέλεσμα την απαλλαγή του οργανισμού από πονοκεφάλους, ημικρανίες και αϋπνίες και βοηθούν...

Θεραπευτικο masaz

Είναι ένα πολύ ενδιαφέρον είδος masaz γιατί αντιμετωπίζει το σώμα σαν μια ολότητα παντρεύοντας διάφορες τεχνικές μασάζ και συμβάλλει τόσο στην σωματική όσο και στην ψυχική αρμονία του οργανισμού γιατί εστιάζει στην τρισδιάστατη φύση του ανθρώπου, ψυχή, σώμα και...

ΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ Η ΠΑΡΑΓΩΓΗ ΑΙΘΕΡΙΩΝ ΕΛΑΙΩΝ

Το αιθέριο έλαιο είναι η εξαιρετικά συμπυκνωμένη, αρωματική και λιπαρή ουσία που υπάρχει σε ποικίλα μέρη των φυτών, βοτάνων, καρπών και δέντρων.

Το masaz έχει τις ρίζες του στην αυγή της ανθρωπότητας.

Το masaz έχει τις ρίζες του στην αυγή της ανθρωπότητας. Ενστικτωδώς ο άνθρωπος αγγίζει το μέρος που πονά. Η χρησιμοποίηση της αφής σαν θεραπεία είναι συνυφασμένη με την ανθρώπινη ...

ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΚΑΙ ΜΑΣΑΖ

Η πανάρχαια τέχνη του μασάζ συμβάλλει στη θεραπεία μιας από τις σοβαρότερες ασθένειες της εποχής: την κατάθλιψη. Στο συμπέρασμα αυτό καταλήγει ιατρική έρευνα Πανεπιστημίου της Ταϊβάν, τονίζοντας ότι...

Ημικρανιες και πονοκεφαλοι

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από πονοκεφάλους έντασης όπως λέγονται η ημικρανία και η κεφαλαλγία τάσεως είναι οι πιο συχνές αιτίες πονοκέφαλου. Τα άτομα που παίρνουν παυσίπονα για τον πονοκέφαλο πάνω από 10 φορές το μήνα

ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΜΑΣΑΖ ΣΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ & ΕΝΔΟΚΡΙΝΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ

Το μασάζ εκτός από το ότι είναι μια απερίγραπτα ευχάριστη εμπειρία γιατί χαλαρώνει το σώμα και το πνεύμα, έχει και πολλά άλλα οφέλη για την υγεία μας…

ΜΑΣΑΖ ΣΕ ΒΡΕΦΗ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΑ

Το 1997, για πρώτη φορά, οι παιδίατροι της Αμερικής έλαβαν μια ολοκληρωμένη εικόνα από έρευνες που δείχνουν τα οφέλη για την υγεία της θεραπείας «αφής», του μασάζ. Κλινικές μελέτες, που παρουσιάστηκαν σε συνεδρίαση της ολομέλειας της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής (ΑΑΡ), αποδεικνύουν ότι...

ΜΑΣΑΖ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Μπορεί να θεωρείτε το μασάζ ως πολυτέλεια και να το κάνετε περιστασιακά αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αποδειχθεί πραγματικά ευεργετικό. Το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνήθως διαρκεί μια ώρα από επαγγελματίες μασέρ...

MASSAGE : ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΤΟ ΒΑΛΩ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΟΥ;

Πρωτοπόροι και στο massage , οι Αρχαίοι Έλληνες αναγνώρισαν τις ‘μαγικές’ του ιδιότητες για το σώμα και την ψυχή μας κάπου μεταξύ το 460 με το 380 π.Χ., με τον Ιπποκράτη να κάνει αναφορά στις ευεργετικές ιδιότητες της «ανάτριψης».

Γιατί λοιπόν να κάνω massage; Σε τι θα με βοηθήσει; 

1. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία διοχετεύει με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά τα κύτταρά μας.


2. Κινητοποιεί’ το λεμφικό σύστημα*, το οποίο αποβάλει τα… απόβλητα του οργανισμού μας. (Το λεμφικό μας σύστημα απορροφά λίπη από το πεπτικό σύστημα, ρυθμίζει τα υγρά του σώματος και αποτελεί τη φυσική άμυνα του οργανισμού ενάντια στις ασθένειες).


3. Απελευθερώνει σεροτονίνη, την ορμόνη της χαράς όπως αποδεικνύουν αρκετές έρευνες.


4. Επαγγελματίες αθλητές αλλά και λάτρεις της γυμναστικής είναι πιστοί οπαδοί του δυνατού massage των βαθύτερων ιστών (deep tissue) καθώς συμβάλλει σημαντικά στη μείωση της μυϊκής έντασης και των φλεγμονών και βοηθάει στην απόλυτη χαλάρωση όλου του σώματος.


5. Βοηθάει στον έλεγχο του πόνου που προέρχεται από χρόνια προβλήματα όπως η αρθρίτιδα, η ισχιαλγία και οι μυϊκοί σπασμοί.


6. Μειώνει το αίσθημα της κόπωσης. Όσοι απολαμβάνουν συχνά ένα massage, παρουσιάζουν χαμηλότερα επίπεδα κούρασης – όταν βέβαια συνοδεύεται από έναν καλό ύπνο, γέλιο από καρδιάς αλλά και μια καλή παρέα που βοηθάει στο να μειωθούν τα επίπεδα του stress!


7. Μειώνει το άγχος και τα συμπτώματα κατάθλιψης. Και ο λόγος όπως εξηγούν οι ειδικοί είναι απλός: χαλαρώνει επειδή μειώνει τα επίπεδα της ορμόνης του ‘άγχους’, της κορτιζόλης, βοηθάει στον καλύτερο ύπνο και μειώνει μυϊκούς πόνους που επιβαρύνουν το άγχος.


8. Το massage , όπως και όλες οι θεραπείες spa επιτυγχάνει την αρμονική λειτουργία του μυαλού, του σώματος και της ψυχής.


Κάθε πότε;

Κάθε περίπτωση είναι ξεχωριστή. Ανάλογα με τις ανάγκες μας οι εξειδικευμένοι θεραπευτές συστήνουν τόσο τον αριθμό όσο και την συχνότητα των massages που χρειάζεται το σώμα μας αλλά και το μυαλό μας. Για να έχετε μια ιδέα: εάν δεν παρουσιάζετε κάποιο συγκεκριμένο πρόβλημα, 1-2 φορές το μήνα είναι αρκετές. Αρκεί να εφαρμόζονται από εξειδικευμένους θεραπευτές που γνωρίζουν καλά την τέχνη του massage .


ΠΗΓΗ


Παιδικό massage

Το Παιδικό massage είναι μια αρχαία παράδοση που επέστρεψε τα τελευταία χρόνια και διαδίδεται και στο δυτικό κόσμο, αφού έχει τόσο ευεργετικά αποτελέσματα: ρυθμίζει το κυκλοφορικό, το αναπνευστικό και το γαστρεντερικό σύστημα και συμβάλει στην ηρεμία του παιδιού και κατ’ επέκταση στην ψυχολογία του. Είναι επιτρεπτό σε όλες τις ηλικίες.

Αθλητικό masaz

Το αθλητικό μασάζ απευθύνεται κυρίως σε αθλητές ή σε ανθρώπους που γυμνάζονται γιατί εστιάζει περισσότερο στα βαθύτερα στρώματα των μυϊκών ινών. Έχει την ιδιότητα να ομαλοποιεί τη λειτουργία των ιστών, να επαναφέρει την φυσιολογία τους και να τους κάνει πιο ελαστικούς... 

Masaz για εγκύους

Το masaz για εγκύους είναι μια καταπληκτική λύση για ανακούφιση της πλάτης και των ποδιών. Γίνεται με απαλές κινήσεις στις περιοχές αυτές καθώς και στα χέρια και στο πρόσωπο, στο κεφάλι και στα πέλματα. Ξαπλώνοντας σε αναπαυτικά μαξιλάρια η έγκυος μπορεί να δεχτεί το... 

Λεμφικο μασαζ

Λεμφικο μασαζ και που βοηθάει Το λεμφικο μασαζ θα μπορούσε να θεωρηθεί και ιατρικό γιατί έχει άμεση σχέση με το ανοσοποιητικό σύστημα. Κάνοντας λεμφικό μασαζ αυξάνεται η λεμφική ροη κάτι το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα αντισώματα του οργανισμού. Ενδείκνυται... 

Indian Head Μasaz

Το Indian Head masaz είναι μια τεχνική μασάζ η οποία εστιάζει στο τριχωτό της κεφαλής, τον αυχένα και το πρόσωπο. Οι χαλαρωτικές και ήπιες κινήσεις που εφαρμόζονται έχουν ως αποτέλεσμα την απαλλαγή του οργανισμού από πονοκεφάλους, ημικρανίες και αϋπνίες και βοηθούν... 

Θεραπευτικο masaz

Είναι ένα πολύ ενδιαφέρον είδος masaz γιατί αντιμετωπίζει το σώμα σαν μια ολότητα παντρεύοντας διάφορες τεχνικές μασάζ και συμβάλλει τόσο στην σωματική όσο και στην ψυχική αρμονία του οργανισμού γιατί εστιάζει στην τρισδιάστατη φύση του ανθρώπου, ψυχή, σώμα και... 

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ;

ΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ Η ΠΑΡΑΓΩΓΗ ΑΙΘΕΡΙΩΝ ΕΛΑΙΩΝ

Τι είναι το αιθέριο έλαιο;
Το αιθέριο έλαιο είναι η εξαιρετικά συμπυκνωμένη , αρωματική και λιπαρή ουσία που υπάρχει σε ποικίλα μέρη των φυτών, βοτάνων, καρπών και δέντρων.
Καλείται «αιθέριο » γιατί το έλαιο αυτό είναι πτητικό, δηλαδή εξατμίζεται πολύ γρήγορα στον αέρα.

Πως παράγεται το αιθέριο έλαιο;
Υπάρχουν πολλοί και διαφορετικοί τρόποι παραγωγής των αιθέριων ελαίων. Οι βασικότεροι είναι: 

1) Απόσταξη με ατμό: Είναι ο πιο κοινός και οικονομικός τρόπος επεξεργασίας ενός φυτού για την παραγωγή του αιθέριου ελαίου του. Ανάλογα με το κάθε φυτό, τα μέρη που περιέχουν την αρωματική του ουσία (π.χ. φύλλα, άνθη, μπουμπούκια κλπ) τοποθετούνται σε μεγάλα δοχεία και με την βοήθεια του ατμού ζεσταίνονται απελευθερώνοντας τα αιθέρια έλαιά τους.


2) Εξαγωγή με την χρήση διοξειδίου του άνθρακα: Μια πιο πρόσφατη μορφή επεξεργασίας του φυτού για την απόσπαση του αιθέριου ελαίου του, η οποία απαιτεί την χρήση ακριβού και πολύπλοκου μηχανήματος. Η μέθοδος αυτή χρησιμοποιεί το διοξείδιο του άνθρακα σε πολύ υψηλή πίεση και πολύ χαμηλή θερμοκρασία. Το αποτέλεσμα είναι η παραγωγή ενός πιο αρωματικού ελαίου. 3) Έκθλιψη: Είναι ο μοναδικός τρόπος παραγωγής αιθέριου ελαίου από τα εσπεριδοειδή, καθώς πραγματοποιείται ουσιαστικά με το «λιώσιμο» της φλούδας των φρούτων από την οποία και βγαίνει το αιθέριο έλαιο. 4) Εξαγωγή με την χρήση διαλύτη: Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται για την εξαγωγή των ρητινών από τις οποίες μετά αποστάζονται αιθέρια έλαια (π.χ. μύρο, λιβάνι) αλλά και την παραγωγή των λεγόμενων Absolutes. Tο παράγωγό τους είναι ένα εξαιρετικά αρωματικό έλαιο. Ο διαλύτης που χρησιμοποιείται είναι συνήθως κάποια αλκοόλη. Συγκεκριμένα, η αλκοόλη εφαρμόζεται σε συνδυασμό με την στερεή ουσία (concrete) που προκύπτει από την απόσταξη των φύλλων ή λουλουδιών ορισμένων φυτών (π.χ. τριαντάφυλλο και γιασεμί). Το απόσταγμα που απομένει καλείται Absolute και είναι ουσιαστικά μια πολύ αρωματική και συμπυκνωμένη ουσία. ΔΕΝ θεωρείται αιθέριο έλαιο, γι’ αυτό και πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί στις αγορές μας. Πρόκειται για καθαρά αρωματική ουσία, που διατηρεί τα ευεργετικά συστατικά του φυτού από το οποίο προέρχεται και είναι εξαιρετικά ακριβή.


MASAZ & Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΟΥ

Το masaz έχει τις ρίζες του στην αυγή της ανθρωπότητας.
Ενστικτωδώς ο άνθρωπος αγγίζει το μέρος που πονά. Η χρησιμοποίηση της αφής σαν θεραπεία είναι συνυφασμένη με την ανθρώπινη φύση αφού μειώνει το στρες και οδηγεί σε ψυχολογική και σωματική χαλάρωση.

Οι αρχαίοι πολιτισμοί των ανθρώπων είχαν τη γνώση πως με τις μαλάξεις μπορούσαν να ανακουφίσουν και να θεραπεύσουν τραύματα και ασθένειες και δημιούργησαν διαφορετικές προσεγγίσεις και τεχνικές μασάζ προσαρμοσμένες στις παραδώσεις και τα έθιμά τους.


Υπάρχουν καταγραφές από όλους τους αρχαίους ανατολικούς και δυτικούς πολιτισμούς, Κίνα, Ινδία, Ιαπωνία, Μεσοποταμία, Αίγυπτο και Ελλάδα στους οποίους το μασάζ είχε κεντρικό ρόλο στις θεραπείες και συχνά οι θεραπείες μέσω του masaz θεωρούνταν ιερή.


Ο ίδιος ο Ιπποκράτης (πατέρας της ιατρικής) θεωρούσε τις “εντριβές” απαραίτητη γνώση για τον καλό γιατρό και όπως έλεγε “Ο καλός γιατρός πρέπει να γνωρίζει πολλά πράγματα, αλλά σίγουρα πρέπει να ξέρει να κάνει εντριβές, γιατί η εντριβή μπορεί να σφίξει μια πολύ χαλαρή άρθρωση και να χαλαρώσει μια άλλη πολύ σφιχτή” και δίδασκε στους μαθητές του σχετικές τεχνικές.


Η χρήση των βοτάνων και των αιθέριων ελαίων σε συνδυασμό με το masaz ήταν γνωστή από τους αρχαίους χρόνους. Οι αθλητές στην αρχαία Ελλάδα χρησιμοποιούσαν βότανα και αιθέρια έλαια σε συνδυασμό με τεχνικές masaz (εντριβές) για να αποβάλουν από τους μυς τους τις συγκεντρώσεις τοξινών.


Στο Δυτικό Μεσαίωνα το masaz απέκτησε κακή φήμη καθώς η κοινωνία κατηγόρησε τις “απολαύσεις της σάρκας” και την ανθρώπινη επαφή. Το masaz επανήλθε στη Δύση από τον Σουηδό γιατρό Περ Χενρικ Λινκ δημιουργώντας το γνωστό ως Σουηδικό μασάζ.


Στις μέρες μας το masaz είναι πολύ διαδεδομένο στην Ασία και εξαπλώνεται πάλι γρήγορα στη Δύση με την διάδοση της “φυσιοθεραπείας” και των “εναλλακτικών” μορφών θεραπείας.


Στην Athens home therapy μπορείτε κι εσείς να απολαύσετε ένα μασάζ της αρεσκείας σας επιλέγοντας τις ώρες που εσείς επιθυμείτε και οι εξειδικευμένοι θεραπευτές και φυσιοθεραπευτές μας έρχονται στον χώρο σας…γιατί το μασάζ δεν είναι πλέον πολυτέλεια, είναι ανάγκη!


ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΚΑΙ ΜΑΣΑΖ

ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΚΑΙ ΠΩΣ ΣΥΜΒΑΛΕΙ ΘΕΤΙΚΑ ΤΟ ΜΑΣΑΖ
Η πανάρχαια τέχνη του μασάζ συμβάλλει στη θεραπεία μιας από τις σοβαρότερες ασθένειες της εποχής: την κατάθλιψη. Στο συμπέρασμα αυτό καταλήγει ιατρική έρευνα Πανεπιστημίου της Ταϊβάν, τονίζοντας ότι οι χειρομαλάξεις είναι εξίσου ευεργετικές για το στρες, τις φοβίες, ακόμη και για κάποιες μορφές ψυχοπάθειας.

Ήταν εδώ και χρόνια γνωστό πως το θεραπευτικό μασάζ έχει την ικανότητα να ενισχύει τα συναισθήματα της ευεξίας στον ανθρώπινο οργανισμό. Ρίχνει τα επίπεδα κορτιζόλης κατά 30%, αυξάνοντας ταυτόχρονα τη σεροτονίνη και την ντοπαμίνη, δηλαδή τους δύο νευροδιαβιβαστές που βοηθούν στη μείωση της κατάθλιψης. Ένα χαλαρωτικό μασάζ, αν γίνεται από ειδικό, μπορεί να προκαλέσει στον εγκέφαλο χημικές αλλαγές που είναι ικανές να οδηγήσουν σε συναισθήματα χαλάρωσης και ηρεμίας, ενώ παράλληλα μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες.


Ο δρ Γουέν Χσουάν Χου, από το Πανεπιστήμιο Αϊ-Σου της Ταϊβάν, αναζήτησε περιπτώσεις ασθενών με κατάθλιψη που είχαν υποβληθεί σε σειρά συνεδριών θεραπευτικού μασάζ. Κατάφερε να εντοπίσει συνολικά 786 ανθρώπους σε 17 διαφορετικές έρευνες. Σε 13 δοκιμές η θεραπεία με μασάζ συγκρίθηκε με άλλες αγωγές, όπως κινεζικά βότανα, ασκήσεις χαλάρωσης και ανάπαυση, ενώ στις υπόλοιπες τέσσερις περιπτώσεις οι ειδικοί συνέκριναν την ομάδα του μασάζ με μια άλλη ομάδα ασθενών που δεν είχε λάβει θεραπευτική αγωγή.

Τα συμπεράσματα της μελέτης, η οποία δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «Αmerican Journal of Ρsychiatry», έδειξαν ότι η θεραπευτική αγωγή με μασάζ είχε δυνητικά μόνο αποτελέσματα στην ανακούφιση των συμπτωμάτων κατάθλιψης.


Οι ερευνητές, οι οποίοι χρησιμοποίησαν ποικιλία μεθόδων για την αξιολόγηση της διάθεσης και της κατάθλιψης των συμμετασχόντων, κατέληξαν στο συμπέρασμα πως η θεραπευτική αγωγή με μασάζ ενδέχεται να βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.

«Υπάρχουν διάφορες οδοί μέσω των οποίων το μασάζ μπορεί να βοηθήσει ανθρώπους με κατάθλιψη, όπως για παράδειγμα μειώνοντας το στρες και οδηγώντας σε χαλάρωση ή “χτίζοντας” μια συμμαχία μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου, προκαλώντας έτσι την έκλυση της οξυτοκίνης, της ορμόνης της εμπιστοσύνης» σημειώνει ο επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας.


Παρ΄ όλα αυτά οι ερευνητές δηλώνουν ότι υπάρχουν αρκετές ενδείξεις που υποδεικνύουν ότι η θεραπεία με μασάζ είναι αποτελεσματική αγωγή για την κατάθλιψη, αν και τονίζουν ότι θα χρειαστούν περαιτέρω έρευνες προκειμένου να καταλήξουν σε ακόμη πιο ασφαλή συμπεράσματα.

Πηγη

Ημικρανίες και πονοκέφαλοι

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από πονοκεφάλους έντασης όπως λέγονται η ημικρανία και η κεφαλαλγία τάσεως είναι οι πιο συχνές αιτίες πονοκέφαλου. Τα άτομα που παίρνουν παυσίπονα για τον πονοκέφαλο πάνω από 10 φορές το μήνα κινδυνεύουν από το να αναπτύξουν χρόνιους πονοκεφάλους.

Το ιδανικό είναι ο πονοκέφαλος να αντιμετωπίζεται με μασάζ και φυσική δραστηριότητα. Το μασάζ έχει δύο ρόλους, ο ένας ρόλος είναι η πρόληψη και ο άλλος η θεραπεία.

Για να βοηθήσουμε προληπτικά τον οργανισμό πρέπει να βοηθήσουμε το σώμα να διατηρήσει στο βέλτιστο βαθμό τη χαλάρωσή του και την ανακούφισή του από το στρες, με αυτόν τον τρόπο μειώνουμε τις πιθανότητες να εμφανιστεί ημικρανία ή πονοκέφαλος αφού με το μασάζ χαλαρώνουμε τους μυϊκούς σπασμούς και τα σημεία ενεργοποίησης πόνου(trigger points).


Όταν το μασάζ παίρνει το ρόλο της θεραπείας γίνεται για να εκτονώσει την πίεση που δημιουργήθηκε από την ημικρανία η΄ την κεφαλαλγία τάσεως. Κάνοντας λοιπόν μασάζ στο κεφάλι, στους ώμους, στον αυχένα, ακόμα και στο πρόσωπο βοηθάμε αισθητά στο να μειωθεί ο πόνος του πονοκέφαλου.


Μία πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που δέχτηκαν μασάζ παρουσίασαν λιγότερες ημικρανίες και είχαν πολύ καλύτερη ποιότητα ύπνου μέσα σε 3 εβδομάδες.

Το μασάζ μπορεί να ανακουφίσει όλους τους τύπους κεφαλαλγίας αφού βοηθά τα αιμοφόρα αγγεία να ασκούν λιγότερη πίεση στα νεύρα. Επίσης βοηθά στην παραγωγή ενδορφινών.


Είναι 3 ομάδες ορμονών οι οποίες εκκρίνονται από τον εγκέφαλο και αποκαλούνται και ορμόνες της ευτυχίας, ειδικά η β-ενδορφίνη έχει την ισχυρότερη αναλγητική δράση και δρα ως φυσικό παυσίπονο για τον οργανισμό.

ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΜΑΣΑΖ ΣΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ & ΕΝΔΟΚΡΙΝΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ

Το μασάζ εκτός από το ότι είναι μια απερίγραπτα ευχάριστη εμπειρία γιατί χαλαρώνει το σώμα και το πνεύμα, έχει και πολλά άλλα οφέλη για την υγεία μας…

Το μασάζ εκτός από το ότι είναι μια απερίγραπτα ευχάριστη εμπειρία γιατί χαλαρώνει το σώμα και το πνεύμα, έχει και πολλά άλλα οφέλη για την υγεία μας. 

Τελευταίες έρευνες που έγιναν στο Ιατρικό Κέντρο “Κέδροι του Σινά” στο Los Angeles, έδειξαν ότι το μασάζ δρα ευεργετικά στο ανοσοποιητικό και ενδοκρινικό σύστημα. Εθελοντές που πήραν μέρος σε αυτή την έρευνα υποβλήθηκαν σε αιματολογικές εξετάσεις πριν και μετά από μια συνεδρία μασάζ. Τα αποτελέσματα έδειξαν :

1) πτώση στα επίπεδα κορτιζόλης η οποία είναι η βασική ορμόνη του στρες.

2) μεγάλη πτώση των επιπέδων της αντιδιουρητικής ορμόνης(AVP) η οποία συντελεί στην αύξηση της κορτιζόλης.

3) σημαντικές αλλαγές στον αριθμό των λεμφοκυττάρων τα οποία παίζουν κεντρικό ρόλο στην άμυνα του οργανισμού.


4) μείωση σε πολλές κυτοκίνες, ουσίες που απελευθερώνονται από κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος.Παραμένει άγνωστο το χρονικό διάστημα για το οποίο διαρκεί η επίδραση του μασάζ στο ανοσοποιητικό μας σύστημα, αλλά όπως σχολίασε και ο Δρ.Ράπαπορτ :“το σημαντικό είναι ότι ένα και μόνο μασάζ μπορεί να προσφέρει μετρήσιμο όφελος στην υγεία μας”.

ΜΑΣΑΖ ΣΕ ΒΡΕΦΗ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΑ

ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΜΑΣΑΖ ΣΕ ΒΡΕΦΗ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΑ
Το 1997, για πρώτη φορά, οι παιδίατροι της Αμερικής έλαβαν μια ολοκληρωμένη εικόνα από έρευνες που δείχνουν τα οφέλη για την υγεία της θεραπείας «αφής», του μασάζ. Κλινικές μελέτες, που παρουσιάστηκαν σε συνεδρίαση της ολομέλειας της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής (ΑΑΡ), αποδεικνύουν ότι η θεραπεία της αφής μπορεί να βοηθήσει τα πρόωρα νεογνά στην ταχύτερη αύξηση του σωματικού τους βάρους, τα ασθματικά παιδιά στη βελτίωση της αναπνευστικής τους λειτουργίας, τα διαβητικά παιδιά στη συμμόρφωσή τους με τη θεραπεία τους και …τα άγρυπνα μωρά στο να κοιμούνται με λιγότερα προβλήματα.

Η θεραπεία αφής, ή αλλιώς το θεραπευτικό μασάζ, ενεργοποιεί πολλές φυσιολογικές αλλαγές που βοηθούν τα βρέφη και τα παιδιά να μεγαλώσουν και να αναπτυχθούν.


Για παράδειγμα, το μασάζ μπορεί να τονώσει τα νεύρα στον εγκέφαλο που διευκολύνουν την απορρόφηση της τροφής, με αποτέλεσμα την ταχύτερη αύξηση του σωματικού βάρους. Επίσης, μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες, με αποτέλεσμα την καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

«Η κλινική έρευνα δείχνει ότι το θεραπευτικό μασάζ μπορεί να ωφελήσει τα βρέφη και τα παιδιά που μελετήθηκαν, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών με διαταραχές του δέρματος, όπως το έκζεμα. Επιπλέον μπορεί να βελτιώσει την αλληλεπίδραση μεταξύ γονέα και παιδιού.»


Οι Ερευνητές του Touch Ερευνητικού Ινστιτούτου έχουν ολοκληρώσει τις ελεγχόμενες κλινικές μελέτες ενώ στις μελέτες αυτές έχουν συμπεριλάβει και μια σειρά από ειδικούς πληθυσμούς βρεφών και παιδιών.

Τα πορίσματα τους περιλαμβάνουν τα εξής:

· Αύξηση βάρους: πρόωρα βρέφη και βρέφη εκτεθειμένα στην κοκαΐνη έχουν αποκτήσει περισσότερο βάρος (47% και 28% περισσότερο, αντίστοιχα) σε σχέση με βρέφη στα οποία δεν γινόταν μασάζ.

· Μείωση του άγχους και βελτίωση της συμπεριφοράς: ασθματικά παιδιά, διαβητικά παιδιά, πρόωρα νεογνά και βρέφη με προβλήματα ύπνου τα οποία λάμβαναν θεραπευτικό μασάζ είχαν μειωμένα επίπεδα της ορμόνης του άγχους, κορτιζόλης, λιγότερα ξεσπάσματα συμπεριφοράς και λιγότερη νευρικότητα.

· Βελτιωμένη κινητική ανάπτυξη: τα πρόωρα νεογνά και τα εκτεθειμένα σε κοκαΐνη βρέφη, όταν λάμβαναν μασάζ, είχαν υψηλότερες βαθμολογίες στη Κλίμακα Αξιολόγησης Συμπεριφοράς Νεογνών Brazelton – ειδικά στους τομείς της εξοικείωσης, του προσανατολισμού και της κινητικής και αισθητικής τους ανάπτυξης – από ότι η ομάδα ελέγχου που δεν λάμβανε μασάζ.

· Βελτίωση της πνευμονικής λειτουργίας και αύξηση της ροής αέρα: τα παιδιά με ήπια έως σοβαρή εκδήλωση άσθματος που έλαβαν μασάζ έδειξαν αυξημένη ικανότητα (σε όγκο και ταχύτητα ροής) εκπνοής, σε σύγκριση με παιδιά που δεν είχαν λάβει μασάζ.

· Βελτιωμένη πρόσληψη θεραπευτικών συνταγών: παιδιά με νεανικό διαβήτη που έλαβαν θεραπεία με μασάζ έδειξαν βελτιωμένη συμμόρφωση με την ινσουλίνη και τη συνταγογραφημένη δίαιτά τους, σε σύγκριση με νεαρά παιδιά που δεν είχαν λάβει μασάζ. Τα μέσα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μεταξύ των παιδιών που έλαβαν μασάζ μειώθηκαν από 159 κατά την πρώτη ημέρα της μελέτης σε 118 κατά την τελευταία ημέρα (το φυσιολογικό εύρος είναι από 70 έως 120).


Αυτές οι μελέτες που ολοκληρώθηκαν εδώ και μια δεκαπενταετία, προσφέρουν μια σαφή εικόνα των αποτελεσμάτων του βρεφικού και παιδικού μασάζ. Άλλες, πιο σύγχρονες μελέτες εξετάζουν σήμερα τα αποτελέσματα του μασάζ στην αγωγή κατά του άγχους της παιδικής ηλικίας, στις διαταραχές συμπεριφοράς και στις φυσικές ασθένειες.

Πηγή


ΜΑΣΑΖ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Μπορεί να θεωρείτε το μασάζ ως πολυτέλεια και να το κάνετε περιστασιακά αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αποδειχθεί πραγματικά ευεργετικό.
Το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνήθως διαρκεί μια ώρα από επαγγελματίες μασέρ σε ειδικό τραπέζι για εγκύους ώστε να μπορεί να «φιλοξενήσει» την κοιλιά.

 Άλλοι χρησιμοποιούν τα ειδικά μαξιλάρια εγκυμοσύνης για να είναι άνετη η έγκυος γυναίκα, ειδικά κατά τα τελευταία στάδια της κύησης. Συνήθως πάντως η πιο άνετη θέση για την έγκυο είναι να μένει ξαπλωμένη στο πλευρό που τη βολεύει. 


Μια μελέτη του Πανεπιστημίου Ιατρικής στο Μαϊάμι δείχνει ότι το μασάζ μπορεί να έχει πολλαπλές θετικές επιπτώσεις, όπως οι εξής:¨

*Μειώνει το άγχος

*Βελτιώνει τον ύπνο

*Μειώνει τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, της νορεπινεφρίνης


Σε μια άλλη μελέτη για το μασάζ κατά την εγκυμοσύνη σε γυναίκες με κατάθλιψη, οι ερευνητές διαπίστωσαν:

*Αυξάνονται τα επίπεδα της ορμόνης σεροτονίνης καθώς και της ντοπαμίνης, που είναι ορμόνες οι οποίες προκαλούν ευφορία.

*Μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, που είναι δείκτης του στρες.

*Βοηθάει στη συνολική βελτίωση της διάθεσης.


Η έρευνα έχει δείξει ότι για το γενικό πληθυσμό, το μασάζ έχει και άλλα δυνητικά οφέλη. Μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο ή μπορεί να ενισχύσει την ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος και να καταπολεμήσει ιούς και όγκους.


Οι ειδικοί στο μασάζ προσαρμόζουν τις τεχνικές τους για να αντιμετωπίσει ευκολότερα η γυναίκα τις αλλαγές στο σώμα της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για παράδειγμα, στην εγκυμοσύνη, ο όγκος του αίματος σας αρχίζει σταδιακά να αυξάνεται και η ροή του αίματος στα πόδια γίνεται συχνά υποτονική. Παράλληλα αυξάνονται και τα επίπεδα των αντιπηκτικών στο αίμα.


Αυτές οι μεταβολές όμως στο κυκλοφορικό σύστημα της γυναίκας την θέτουν σε κίνδυνο θρόμβωσης στα κάτω άκρα, συνήθως στις γάμπες ή το εσωτερικό των μηρών. Για να είναι ασφαλής, οι ειδικοί συνιστούν την αποφυγή του έντονου μασάζ και την μεγάλη πίεση στα πόδια. Αντί αυτού, χρησιμοποιούν μια τεχνική κάνοντας ελαφριά και αργά χτυπήματα στα πόδια.


Πότε πρέπει να αποφεύγεται το μασάζ κατά την εγκυμοσύνη;

Το βέβαιο είναι πάντως ότι πρέπει να πάρετε την έγκριση από το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε το μασάζ εάν:

*Αντιμετωπίζετε ναυτίες, εμετούς και πρωινή αδιαθεσία.

* Έχετε υψηλό κίνδυνο αποβολής.

*Η εγκυμοσύνη σας είναι υψηλού κινδύνου. Εάν δηλαδή αντιμετωπίζετε σοβαρές επιπλοκές όπως η αποκόλληση του πλακούντα ή υπάρχει κίνδυνος για πρόωρο τοκετό